Cuidados y acompañamiento
Cuidar y cuidarme
Guía y cuaderno para repartir cuidados, pedir ayuda y reservar tiempo de descanso.
Organizar el cuidado
- Anota qué puede hacer la persona por sí misma, qué ayuda necesita y cómo prefiere recibirla. Conserva su participación en las decisiones.
- Distribuye tareas con nombres y horarios concretos. Identifica quién puede sustituirte y consulta los apoyos sociales disponibles en tu centro de salud.
Tu salud también cuenta
- Reserva descansos y actividades propias. Pide ayuda ante cansancio persistente, tristeza, irritabilidad o dificultades para continuar cuidando.
- Prepara las dudas para la próxima consulta. El equipo puede valorar la sobrecarga y ayudarte a reorganizar los apoyos.
Documento PDF
Fuentes y referencias
Revisión: septiembre de 2026.
Material de apoyo de PrimariApp · Septiembre de 2026
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